Hoje falamos de ioga e se é praticante é provavel que já tenha ouvido falar de Kathryn Budig e o seu mantra "Aim True".
"Gosto de ensinar e praticar a saudação ao Sol com os olhos fechados se quero mover-me em consciencia plena. Obriga-me a abrandar, a ter consciência do meu corpo no ambiente, assim como a criar um espaço mais tranquilo para atingir o fim"
by Kathryn Budig
O ioga é efetivamente para todos - existem imensos estilos - só precisamos de encontarar um ao qual nos adaptemos e um professor que nos inspire, afirma Kathryn.
O ioga pode ensinarnos a concentrar no aqui e agora. Torna-nos mentalmente fortes. Ajuda-nos a passar por experiencias negativas e a mantermo-nos fieis ao que realmente é importante para nós.
O mantra "Aim True" de Kathryn Budig - Objectivo Verdade - trata-se de compreender as nossas capacidades e reconhece-las. Estamos treinados para pensar que é narcisista dizer "sou fantástica nisto", mas devemos aceitar apenas o facto e ficar bem com isso.
A criação de um Altar
Um espaço especial onde possamos relaxar.
Ter um lugar no qual nos identificamos, favorável à gratidão, valorização e ligação é importante para nos sentirmos conectados connosco e com o mundo.
Um Altar pode ser uma divisão inteira ou apenas uma mesa com itens simbólicos. O importante é decorarmos com algo que nos suscite boas emoções e memórias.
Aqui ficam algumas ideias:
- Simbolos de esperança e inspiração;
- Fotografias das pessoas que ama e que o inspiram;
- Esculturas/representações fisicas de divindades (Quem a inspira? Shiva, Virgem Maria ou até Artemisa?);
- Algo bonito e com vida (plantas, flores);
- Algo com que escrever ou um diário. (É também um bom sitio para guardar notas ou cartas importantes);
- Um recipiente à prova de fogo para queimar o incenso, resina e um papel onde deverá escrever tudo aquilo de que pretende libertar-se;
- Um ramo de salva seca para queimar e limpar o espaço antes da sessão;
- Um japamala para o recarregar de boas energias.
O mais importante é criar um espaço confortavél do qual se identifica e o faz sentir bem.
Para quem ainda não conhece, aconselho vivamente o livro "Aim True" de Kathryn Budig
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