março 21, 2017

|Mindfulness| - Be. Here. Now.

O conceito de mindfulness, cuja origem está nas práticas orientais de meditação, advém do Budismo e a partir dos anos 90, passou a fazer parte das terapias comportamentais contextualistas estabelecendo-se como uma característica central destas.

O mindfulness é a tradução inglesa do termo ― Sati (em Pali, língua original de Buda), que significa recordar, consciência, intencionalidade da mente, mente vigilante, atenção plena, alerta, mente lúcida, e auto-consciência.

Este conceito está relacionado com qualidades particulares de atenção e consciência, que podem ser cultivadas e desenvolvidas através da meditação.

Queres saber mais sobre Mindfulness???

Vem daí!


Mindfulness

março 17, 2017

Choques de Lucidez #6 - Resiliência, Capacidade de Sobreviver às Intempéries da Existência

A Rubrica Choques de Lucidez traz-nos mais um tema muito interessante para reflectirmos.

A Resiliência é a capacidade de um material suportar tensões, pressões, intempéries e adversidades.
É a qualidade de se esticar, de ser elástico, de assumir formas e contornos para manter a própria integridade, de preservar a anatomia e manter a essência.

No seio da Psicologia, a resiliência é geralmente atribuída a processos que explicam a «superação» de crises e adversidades em indivíduos, grupos e organizações (Yunes & Szymanski, 2001: Tavares, 2001). É um conceito relativamente recente no campo da psicologia pela comunidade cientifica.


Resiliência

março 16, 2017

|Tuapandula| Tinha de partilhar com vocês

Tuapandula, significa Obrigado.

O despertar da consciência para o valor do que realmente importa na nossa vida, que a felicidade está no convívio interpessoal e não em objectos, tecnologias, bens materiais em geral, etc.
Isto é tão cliché!

Mas deveria ser tão básico e natural na nossa vida.

Tuapandula

março 14, 2017

Consumo Consciente está na Moda e faz-nos Bem

Quantas vezes compramos coisas das quais não temos qualquer necessidade?

Já faz um bom tempo que percebi que comprar por puro desejo e à toa, acabava só por me prejudicar.

Primeiro, o dinheiro usado se contabilizado dava para investir em algo com mais utilidade e segundo porque acabei por acumular tralha atrás de tralha que ainda hoje é difícil de me livrar dela.


Consumo

|Terapias Alternativas| na Luta Contra o Cancro e Outras Doenças

O estilo de vida que vivemos hoje mata silenciosamente enquanto ainda parecemos saudáveis.

De uma coisa é certa, “As pessoas precisam de mais informação e não de medicação”.

São vários os documentários e testemunhos sobre as Terapias Alternativas na Luta Contra o Cancro e, depois de alguma pesquisa e análise, venho partilhar com vocês as "curas" alternativas para doenças crónicas e degenerativas que são “censuradas” por pressão da indústria farmacêutica.

Doenças

março 11, 2017

|Deliciosos e Saudáveis| Queques de Banana

Diariamente o meu feed no facebook é invadido por receitas deliciosas que me faz crescer água na boca.

Mas, nem todas são muito saudáveis para quem busca uma alimentação mais equilibrada e generosa para o seu organismo.

No entanto, esta receita que vos apresento hoje, é sem dúvida maravilhosa, para quem não quer "pecar" em doçarias mais processadas.


Saudáveis

março 10, 2017

Choques de Lucidez #5 - Autocrítica, pensar nas consequências dos comportamentos

Autocrítica, é aquele que se auto-avalia, pondera os seus actos, avalia o seu comportamento, ajusta-se, auto-corrige, reflecte sobre as próprias reacções e faz conjecturas de si mesmo. 

Lucidez

março 07, 2017

Dia Internacional da Mulher - Não é um dia para flores e bombons!

O Mundo está repleto de Mulheres Inspiradoras.
Com Força, Garra e determinação.

São inúmeras as histórias de superação e conquistas que nos inspiram e nos fazem sonhar por um dia sermos nós a fazer a diferença, num Mundo cada vez mais indiferente.


março 03, 2017

20 Sugestões para escrever melhor online

A escrita tem evoluído de forma consistente e adaptando-se a todas as realidades.

Dependo da realidade de cada um, no mundo online existem várias formas de escrita como: Web tradicional ( websites, blogs, etc) para dispositivos móveis, para e-mail, marketing e redes sociais (que pode variar em função das suas características).

Seja uma venda, uma ideia ou uma emoção, é importante a escolha das palavras certas.

São 20 sugestões que aprendi ao longo do tempo para escrever melhor enquanto blogger. Confesso que nem sempre consigo concretizar as mesmas mas isso são só desculpas!!