abril 26, 2017

Encontrar Equilíbrio "Aim True" - Autoaceitação e Honestidade

Hoje falamos de ioga e se é praticante é provavel que já tenha ouvido falar de Kathryn Budig e o seu mantra "Aim True".

"Gosto de ensinar e praticar a saudação ao Sol com os olhos fechados se quero mover-me em consciencia plena. Obriga-me a abrandar, a ter consciência do meu corpo no ambiente, assim como a criar um espaço mais tranquilo para atingir o fim" 
by Kathryn Budig

Equilíbrio

O ioga é efetivamente para todos - existem imensos estilos - só precisamos de encontarar um ao qual nos adaptemos e um professor que nos inspire, afirma Kathryn. 

O ioga pode ensinarnos a concentrar no aqui e agora. Torna-nos mentalmente fortes. Ajuda-nos a passar por experiencias negativas e a mantermo-nos fieis ao que realmente é importante para nós.

O mantra "Aim True" de Kathryn Budig - Objectivo Verdade - trata-se de compreender as nossas capacidades e reconhece-las. Estamos treinados para pensar que é narcisista dizer "sou fantástica nisto", mas devemos aceitar apenas o facto e ficar bem com isso.

A criação de um Altar

Um espaço especial onde possamos relaxar.

Ter um lugar no qual nos identificamos, favorável à gratidão, valorização e ligação é importante para nos sentirmos conectados connosco e com o mundo.
Um Altar pode ser uma divisão inteira ou apenas uma mesa com itens simbólicos. O importante é decorarmos com algo que nos suscite boas emoções e memórias.

Aqui ficam algumas ideias:
  • Simbolos de esperança e inspiração;
  • Fotografias das pessoas que ama e que o inspiram;
  • Esculturas/representações fisicas de divindades (Quem a inspira? Shiva, Virgem Maria ou até Artemisa?);
  • Algo bonito e com vida (plantas, flores);
  • Algo com que escrever ou um diário. (É também um bom sitio para guardar notas ou cartas importantes);
  • Um recipiente à prova de fogo para queimar o incenso, resina e um papel onde deverá escrever tudo aquilo de que pretende libertar-se;
  • Um ramo de salva seca para queimar e limpar o espaço antes da sessão;
  • Um japamala para o recarregar de boas energias.
O mais importante é criar um espaço confortavél do qual se identifica e o faz sentir bem.

Para quem ainda não conhece, aconselho vivamente o livro "Aim True" de Kathryn Budig

Equilíbrio

Equilíbrio

728x90_Praias_Campanha